Séances de sophrologie à Saint Cyr l’École
La sophrologie est une méthode d’accompagnement douce et accessible, qui aide à retrouver un état d’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Fondée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, elle permet d’apaiser le système nerveux, de renforcer les ressources intérieures et de mieux faire face aux défis du quotidien. Que ce soit pour surmonter une période difficile, gérer des douleurs physiques ou apprendre à écouter ses besoins, elle offre un espace précieux de recentrage et d’alignement.
Un soutien concret pour traverser les difficultés
La sophrologie est particulièrement indiquée pour les personnes confrontées à des chocs émotionnels, des peurs, de l’anxiété ou un mal-être persistant. Elle s’adresse aussi à celles et ceux qui souhaitent accompagner une pathologie ou soulager des douleurs chroniques. Chaque séance est adaptée à votre rythme. La première dure environ 1h30 afin de prendre le temps d’une anamnèse complète. Les suivantes varient entre 45 minutes et 1 heure. Le nombre total dépend de vos besoins, des objectifs fixés et de votre évolution personnelle.
Une méthode adaptée à tous les contextes
Je propose également des interventions sous forme d’ateliers, en entreprise ou en institution, pour favoriser la gestion du stress, la concentration et la qualité de vie au travail. Ces séances collectives permettent de renforcer la cohésion tout en offrant à chacun un moment pour souffler, se détendre et développer des outils concrets pour mieux vivre son quotidien. L’approche reste toujours bienveillante, respectueuse et sans jugement.
Tarifs des séances de sophrologie
Les séances peuvent être réalisées en cabinet ou à distance, en individuel ou en groupe. Le tarif varie selon la durée et la formule choisie. Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de vos besoins et de votre évolution.
- Première séance individuelle (1h30) : 90 €
Cette première rencontre me permet de mieux comprendre votre situation, vos attentes et de poser les bases du travail à venir. - Séance de suivi individuelle (45 min à 1h) : 70 €
- Forfait 6 séances : 360 €
- Forfait 9 séances : 550 €
- Forfait 12 séances : 630 €
Séances collectives et interventions extérieures
- Séance en groupe (5 à 7 personnes) : 180 €
- Atelier demi-journée en entreprise ou institution : 300 €
- Atelier journée complète : 500 €
Toutes ces prestations sont également valables dans le cadre de l’art-thérapie. Pour toute demande spécifique (structures, accompagnements sur mesure), je vous invite à me contacter directement.